Naisten henkilökohtainen valmennus
Helsinki, Kamppi & Espoo, Kilo
Kokonaisvaltaiseen muutokseen tähdäten.
Energiaa kiireiseen arkeen, toimiva ja hyvinvoiva keho. Ennustettavia tuloksia 100 % tulos- ja tyytyväisyystakuulla.
Kaksi (2) uutta asiakaspaikkaa elokuulle
Hae syksyn 2022 valmennukseen nyt
Haluatko päästä eroon kivuista ja säryistä, liikkua turvallisesti, voida hyvin ja saada energiaa päivääsi... 100 % tulostakuulla kokeneen ammativalmentajan johdolla?
Moikka,
Olen Liikuntatieteiden maisteri (LitM) ja Personal Trainer Ville Vähäkoitti.
Olen erikoistunut kokonaisvaltaiseen terveyden edistämiseen, jossa huomioidaan liikunta, ravitsemus ja palautuminen osana terveyttä. Haluan auttaa Sinua saavuttamaan pysyviä tuloksia 100 % tyytyväisyystakuulla.
Heti näin alkuun pari kysymystä…
Oletko yrittänyt jo treenata itsenäisesti ilman näkyviä ja tuntuvia tuloksia?
Koetko, että tarvitset ammattilaisen apua huolehtimaan siitä mitä ja miten tulisi tehdä?
Olet kenties ehtinyt kokeilla erilaisia ruokavalioita, dieettejä ja kikkoja?
Ja kyllästynyt siihen, että kehoa kolottaa ja energiaa ei riitä arkeen?
Haluaisit viimein ottaa oman terveytesi kokonaisuutena haltuun.
Turvallisesti ja tehokkaasti.
Näissä asioissa pystyn auttamaan sinua.
Haen yhteensä kahta (2) naista, jolla on vahva halu ja motivaatio parantaa kokonaisvaltaista terveyttään ja tähdätä pysyvään muutokseen omassa terveydessä.
Kyseessä on henkilökohtainen valmennus terveyttään täysivaltaista kohentamista tavoitteleville NAISILLE.
HUOM! Valmennukseen osallistuminen ei vaadi sinulta aikaisempaa liikuntataustaa, tai tiettyä ”kuntotasoa”.
Minun tavoitteeni on autta sinua löytämään liikunnan riemu ja tehdä terveydestä huolehtimisesta muutakin kuin pakkopulla ja rajoituksia, jotta muutoksesi on mielekästä, sekä antaa valmennuksessa hyvät eväät pysyviin tuloksiin myös jatkossa.
Coach Ville
ville.vahakoitti@gmail.com
045 7833 6366
Tämä valmennus sopii sinulle jos...
✅ Olet 30 – 65 v. NAINEN ja koet olevasi hieman heikossa kunnossa
Valmennus sopii erityisen hyvin kaikille kiireisille uranaisille, jotka ovat pitkään tottuneet laittamaan muut asiat, kuten työn ja perheen, oman terveytensä ja hyvinvointinsa edelle. Sinulla EI tarvitse olla aikaisempaa harjoittelutaustaa tai -kokemusta. Valmennusprosessi on suunniteltu niin, että luomme sinulle oman yksilöllisen suunnitelman.
✅ Tavoitteenasi on kokonaisvaltainen terveys
Valmennuksen tulokulmana on kokonaisvaltaisen terveyden saavuttaminen. Saat valmennuksen kautta kaikki tarvittavat työkalut, avun ja edellytykset mitä tarvitaan parempaan jaksamiseen, turvalliseen liikkumiseen sekä itsestään huolehtimiseen. Käytössäsi on kokeneen valmentajan vuosien osaaminen ja tietotaito. Valmennuksella on myös 💯 tyytyväisyys ja tulostakuu. Mikäli et saa tuloksia, saat rahasi takaisin.
✅ Haluat korkeakoulutetun asiantuntijan valmentajaksi
Henkilöille, jotka haluavat, että omasta terveydestä ja hyvinvoinnista vastaa korkeakoulutettu ja kokenut liikunta-alan ammattilainen. Lisätietoa minusta valmentajana ja koulutuksestani voit lukea täältä.
✅ Olet perusterve eikä sinulla ole akuutteja tai vakavia vammoja
Sinulla ei ole vakavia vammoja tai selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- ja liikuntaelinten sairauksia. Olet siis perusterve ja valmis harjoittelemaan laadukkaasti.
✅ Tykkäät harjoitella ohjatusti ja yksityisesti
Pääset harjoittelemaan privaatilla salilla, yhdessä valmentajan kanssa. Haluat, että valmentaja osaa kertoa ja opettaa miten harjoittelua kannattaa tehdä turvallisesti ja tehokkaasti. Motivoidut siitä, että näet ja tunnet muutoksen olossasi ja jaksamisessasi.
✅ Haluat säännölliset ja viikottaiset tapaamiset valmentajan kanssa
Kaipaat raameja, säännöllistä ja arkeen suunnitelmallisuutta tuovaa tapaamisrytmiä oman valmentajan kanssa. Harjoittelun toteutuksen laatu paranee ohjatuilla tapaamisilla ja siirtyy myös myöhemmin omatoimiseen harjoitteluun.
✅ Haluat tuloksia tuottavan kokonaisvaltaisen suunnitelman
Näet ja ymmärrät terveyden kokonaisuutena, et vain irrallisina yksittäisinä palasina. Uskot, että pienillä säännöllisillä muutoksilla on ajan kanssa iso vaikutus niin henkiseen kuin fyysiseen jaksamiseen. Henkilökohtaisen valmennuksen palveluprosessistani voit lukea tarkemmin täältä.
Henkilökohtainen valmennus EI sovi sinulle, jos:
Vaikka henkilökohtainen valmennus on todella suosittu palvelu, niin en suosittele sitä ihan jokaiselle ja kaikkiin tilanteisiin. Alla on muutama esimerkkitilanne, jossa tämä valmennus ei ole optimaalinen valinta juuri sinulle.
❌ Sinulla on vaiva, joka vaatii terveydenhuollon ammattilaista, esimerkiksi fysioterapiaa.
❌ Et tykkää harjoitella tavoitteellisesti.
❌ Et pidä henkilökohtaisesta toiminnasta ja ohjauksesta.
❌ Et pysty sitoutumaan säännöllisiin yhteistapaamisiin.
❌ Haluat vain harjoitusohjelman paperilla.
❌ Et ole valmis maksamaan ammattilaisen avusta.
Mitä valmennus sisältää?
⭐️ Ammattivalmentajan, joka on erikoistunut kokonaisvaltaiseen terveyden edistämiseen.
⭐️ Henkilökohtainen alkukartoitus, jossa tehdään personoitu kokonaissuunnitelma ja tavoitteiden asettelu.
⭐️ Kuntotason mittaamisen osana alkukartoitusta.
⭐️ Säännölliset valmennustapaamiset valmentajan kanssa.
⭐️ Ravitsemuksen suunnittelun ja harjoittelun tavoitteita tukevaksi.
⭐️ Unen ja stressin suunnittelu ja harjoittelun tavoitteita tukevaksi.
⭐️ Tiiviin edistymisen seurannan, jolla varmistamme oikean suunnan reaaliaikaisesti.
⭐️ Etätuen ja konsultoinnin koko valmennuksen ajan, jonka kautta tavoitat minut kätevästi.
⭐️ Helppokäyttöisen Trainerize – applikaation valmennuksen tueksi.
⭐️ Tulostakuun 100%. Jos et saa tuloksia ohjeitani noudattamalla, saat rahasi takaisin.
Voit lukea valmennuksen palveluprosessista tarkemmin täältä.
Aikataulut ja sijainti
Henkilökohtainen valmennus starttaa elokuussa 2022
Tukikohtana harjoituksille toimivat:
⭐️ HELSINKI: yksityinen ja rauhallinen Idealfysion kuntosali Kampissa Helsingin ytimessä, osoitteessa Lapinlahdenkatu 8
⭐️ ESPOO: loistava ja ammattimainen Valmennuskeskus Newton Espoon Kilossa, osoitteessa Nuijalantie 13
Minkälaisia tuloksia voit odottaa?
Riippuen hieman lähtötilanteestasi ja yhteisen projektimme kestosta, niin alla on hieman raameja mitä tulee tapahtumaan…kokemuksia asiakkailtani…
Tytti selätti usean vuoden vaivanneet selkäkivut ja pystyy nyt nauttimaan liikunnasta ja juoksemisesta kuten ennen.
Esko rakensi lyhyessä ajassa loistavat liiketekniikat, joiden avulla hän rohkaistui jatkamaan harjoittelua valmennuksen jälkeen omatoimisesti ja huomasin harjoittelun hyödyt myös muilla elämän osa-alueilla kuten jaksamisessa.
Tarjan paino tippui puolessa vuodessa 9 kg, eikä hänestä tuntunut missään vaiheessa, että ruokailua ja syömistä piti rajoittaa. Päinvastoin hän oppi terveemmän suhteen ruokailuun ja sai rutkasti energiaa kiireiseen arkeensa.
Emmi pääsi omien sanojensa mukaan samaan kuntoon kuin nuorena urheilijana, vaikka harjoitusmäärä ja elämäntilanne olivat aivan erilaiset. Tämä toi hänelle (kirjaimellisesti) ryhtiä ja jaksamista elämään ja antoi itseluottamusta kaikenlaiseen uuden liikunnan kokeilemiseen.
Piia totesi parin vuoden yhteisen valmennustaipaleen kohdalla, että nyt hän ymmärtää miltä tuntuu olla hyvässä kunnossa ja miten sinne on pitkäjänteisesti päästy. (Se tuntuu…ei miltään, koska mihinkään paikkaan ei kroonisesti särje ja pystyy tehdä asioita joita haluaa!)
Ja lisää asiakastarinoita voit lukea myös täältä.
Miksi lähteä mukaan henkilökohtaiseen valmennukseen?
KESKEISIMMÄT HYÖDYT:
✅ Säännöllisyys, monipuolisuus sekä työkalut pysyviin tuloksiin
Harjoittelusta ja liikkumisesta tulee säännöllistä. Opit työkaluja ravitsemukseen ja palautumiseen, jotka auttavat sinua läpi elämän. Tämä auttaa luomaan liikunnallisen elämäntavan ja fiksusti suunniteltu tekeminen tuo myös pysyvämpiä tuloksia.
✅ Liiketekniikoiden oppiminen ja turvallinen harjoittelu
Perusliiketekniikoiden hallitseminen on tärkeimpiä asioita turvallisessa ja nousujohteisessa harjoittelussa. Valmennustapaamisilla saat yksilöllistä opastusta tekniikoihin, opit harjoittelemaan nousujohteisesti sekä vältyt loukkaantumisilta.
✅ Kokenut ja koulutettu valmentaja
Valmentajana olen koulutuksen puolesta erikoistunut auttamaan kaikessa terveyteen liittyvässä. Usean vuoden kokemuksella sekä tutkimusnäyttöön pohjautuvalla valmennuksella tiedän mikä toimii ja mikä ei.
✅ Sinun ei tarvitse miettiä tätä kaikkea itse
Terveyteen ja sen parantamiseen vaikuttavat lukuisat asiat. Valmentajana minä olen kanssasi suunnittelemassa tavoitteet ja ohjaamassa sinua niitä kohti.
Näin haet valmennukseen
1. Täytä alla oleva hakemus linkin takaa 
Kerro siinä lyhyesti miten voisin sinua auttaa ja mitkä ovat päätavoitteesi.
2. Soitan sinulle saatuani hakemuksesi.
Sovimme maksuttoman ensikonsultaation.
3. Sovitaan maksuton ensitapaaminen
Konsultaatiossa teemme alkukartoituksen ja tavoitteiden asettelun sekä käymme läpi tilannettasi.
Yhteydenotto tai maksuton ensitapaaminen eivät sido sinua mihinkään.
Huomaa kuitenkin, että valmennuspaikat menevät nopeasti.