Etävalmennus

Etävalmennukset ravintoon ja treeniin, juuri sinun tarpeidesi mukaisesti!

Ravintovalmennus etävalmennuksena

Ravintovalmennuksen perustana on tapojen ja taitojen pitkäjänteinen oppiminen ja niiden harjoittelu, jotka johtavat pysyviin tuloksiin omassa terveydessä ja kehonkoostumuksessa.

Minun roolini on valmentajana opettaa, kannustaa ja pitää sinut vastuullisena ja tietoisena valinnoistasi päivittäin.

Mitä etäravintovalmennus sisältää?

Ravintovalmennus sisältää:

Henkilökohtainen suunnitelma terveyden edistämisestä
Valmentajan kanssa säännöllinen yhteydenpito
Valmentajan tuki ja kannustus
30 min videopalaveri valmentajan kanssa joka toinen viikko (2 h/kk)

Ravintovalmennuksen kesto on kolmesta kuukaudesta vuoteen.

Ravintovalmennuksen hinta (sis alv.) 200 €/kk.

Harjoitusohjelma etävalmennuksena

Verkkopohjainen harjoitusohjelma suunnitellaan tieteellisen näytön ja käytännön valmennuskokemukseni pohjalta juuri sinua varten.

Harjoitusohjelmaa päivitetään 2-4 viikon välein palautteesi ja kehitykseksi perusteella. Tarkoitus on edetä harjoitusohjelman avulla yhdessä kohti harjoitustavoitteita.

Mitä etäharjoitusohjelma sisältää?

Harjoitusohjelma sisältää:

Käyttöoikeuden valmennusohjelmaan (Trainerize), joka sisältää mm. liikkeiden tekniikkavideot
Valmentajan kanssa yhteydenpito viikoittain
Valmentajan tuki ja kannustus

Harjoitusohjelma suunnitellaan vähintään kahdeksi kuukaudeksi alkuun.

Harjoitusohjelman hinta (sis alv.) 150 €/kk.

Usein kysyttyä

Kenelle etävalmennus sopii?

Etävalmennus sopii kaikille ihmisille, jotka haluavat kohentaa kuntoansa tai terveyttänsä. Etävalmennus vaatii valmennettavalta hieman aikaisempaa treenitaustaa, sillä valmennus ei sisällä lähivalmennuskertoja

Kuinka paljon aikaisempaa treenitaustaa täytyy olla?

On mahdotonta antaa mitään suoraa määrettä, kuinka kokenut on hyvä olla ennen etävalmennukseen liittymistä. Etävalmennus ei ole paras vaihtoehto vasta-alkajalle, mutta ammattilainen ei suinkaan tarvitse olla, mutta aikaisemmasta liikuntataustasta on suuri hyöty.

Sopiiko minulle etävalmennus paremmin kuin lähivalmennus?

Mikäli kaipaat enemmän tukea tekemisen suunnitteluun ja seurantaan, kuin itse tekniikoiden opetteluun, etävalmennus todennäköisesti kannattavampi. Etävalmennus on lähtökohtaisesti hieman itsenäisemmille tekijöille, jotka haluavat ammattivalmentajan tuen ja ”turvan” tekemisensä taustalle.

Minulla on syömishäiriö, onko ravintovalmennus minulle oikea vaihtoehto?

Syömishäiriö tapauksissa suosittelen kääntymään ensisijaisesti lääkärin puoleen.

Minkälainen etäravintovalmennus on?

Jokainen tapaus on uniikki, mutta yleisesti ottaen ravintovalmennuksessa keskitytään terveellisen syömisen perusteisiin ja keskitytään rakentamaan perustapoja arkeen, joita on helppo noudattaa. Ei siis hätää, pelkkää kanaa ja riisiä ei joudu syömään ;)