Pienryhmävalmennukset

Pienryhmä
valmennukset

Sinulle 30-60 vuotias nainen, joka haluat aloittaa vuoden laadukkaalla

valmennuksella ja saada energiaa, voimaa ja kiinteyttä kevääseen!

Toteutan pienryhmävalmennusta ja ryhmävalmennusta Helsingissä Kampissa.

Kevään 2024 ryhmät alkavat viikolla 2, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Pienryhmät maanantai ja tiistai iltaisin.

Pienryhmät naisille, jotka haluavat saavuttaa laadukkaalla valmennuksella energiaa, voimaa ja kiinteyttä!

Haluatko vielä aloittaa vuoden liikunnalla ammattilaisen avulla?

Tarvitsetko harjoitteluun säännöllisyyttä ja suunnitelmallisuutta hyvän ryhmähengen siivittämänä?

Tuloksia, joita on yksin vaikea saavuttaa?

Aloittaa tai jatkaa kuntosaliharjoittelua ohjatusti ja turvallisesti?

Saada apua terveyttä tukevaan ravitsemukseen?

Oppia palautumiskeinoja tukemaan arkea ja jaksamista?

Mistä pienryhmässä on kysymys?

Pienryhmävalmennus, joka on suunniteltu aloitteleville NAISILLE

Joilla on tavoitteena kiinteytyminen, kehon vahvistaminen ja energisempi olotila

Säännöllinen harjoitusrytmi = et voi välttyä tuloksilta ja kehittymiseltä

Kokeneen ammattivalmentajan johdolla

Harjoittelua joka kehittää toiminnallista voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta

Pienryhmävalmennus Vähäkoitti

Mitä valmennus sisältää?

Ensikonsultaation, jossa kartoitetaan ryhmään soveltuvuus (paikan päällä tai puhelimessa)

Säännölliset ryhmävalmennustapaamiset privaatilla treenistudiolla Kampissa viikoittain

Kokeneen ammattilaisen suunnittelemat harjoitusohjelmat omatoimiseen harjoitteluun

Privaatti etätuki koko valmennuksen ajan

Suljettu ryhmäläisten keskusteluryhmä Whatsappissa

Ohjausta terveelliseen ravitsemukseen

Palautumisen ja stressin hallinnan työkaluja

Motivaatiota, tuloksia ja onnistumisia

Sekä lisäpalveluina

Mahdollisuus lisätä Firstbeat-palvelu etuhintaan valmennuksen lisäksi

Yksilötapaamiset projektia tukemaan -20 % normaalihinnasta

Kenelle valmennus sopii?

Haluat kokeneen asiantuntijan valmentajaksi

Henkilöille, jotka haluavat, että omasta terveydestä ja hyvinvoinnista vastaa AINA korkeakoulutettu ammattilainen

Haluat yksityisen ja rauhallisen harjoitusympäristön

Harjoitukset pidetään Idealfysion tiloissa Kampissa. Studio on 100% privaatti, siisti ja ruuhkaton – räätälöity yksilö- ja pienryhmävalmennusten toteutukseen.

Perusterveille henkilöille

Sinulla ei ole vakavia vammoja tai selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- ja liikuntaelinongelmia. Olet perusterve ja valmis harjoittelemaan laadukkaasti.

Tykkäät harjoitella ryhmässä

Pääset harjoittelemaan mukavassa ryhmässä yhdessä muiden kanssa ja saat tästä lisäbuustia tekemiseesi. Hyvällä fiiliksellä vedetyt harjoitukset tuovat hymyn huulillesi ja saat harjoittelusta positiivisia kokemuksia. Ryhmähenki kantaa myös niillä hetkillä, kun välttämättä ei huvita ihan täysillä. 

Haluat säännöllisen viikottaisen tapaamisrytmin valmentajan kanssa

Kaipaat raameja, säännöllistä ja arkeen suunnitelmallisuutta tuovaa tapaamisrytmiä oman valmentajan kanssa. Harjoittelun toteutuksen laatu paranee ohjatuilla tapaamisilla ja siirtyy mainiosti myös omatoimiseen harjoitteluun.

Haluat henkilökohtaista valmennusta, mutta personal training on liian kallis vaihtoehto.

Haluat tuloksia tuottavan suunnitelman ja oppia harjoittelemaan laadukkaammin

Ryhmävalmennus Vähäkoitti

Asiakkaiden kokemuksia

Lue mitä asiakkailla on ollut sanottavana valmennuksestani

FAQ

Ihan ensiksi ota minuun yhteyttä alla olevalla lomakkeella tai laita viesti some-kanavissa. Soitan sinulle ja sovitaan ilmainen tutustuminen, jonka jälkeen voit tehdä päätöksen ryhmään liittymisestä. Edellytyksenä että ryhmissä on tilaa.

Pienryhmät kestävät karkeasti syys- tai kevätkauden lomaviikkoineen. Lähtökohtaisesti toivon että liityt koko kaudeksi, mutta tästä voidaan myös keskustella tilanteen mukaan. Edellytyksinä että ryhmässä on tilaa.

Pienryhmän kuukausihinta on tällä hetkellä 220 €/kk, ei muita kuluja.

Et valitettavasti, koska tilamme ovat sen verran pienet, että emme pysty tarjota kuntosalijäsenyyttä. Omatoimiseen harjoitteluun tarvitset oman harjoituspaikan.

Kyllä voit, otan vastaan kaikki yleisimmät setelit :) Muista käyttää ne hyvissä ajoin ennen vuoden loppua!

Ryhmävalmennuksessa ei valitettavasti ole mahdollista huomioida mahdollisia yksilöllisiä rajoitteita. Tästä syystä suosittelen pienryhmävalmennusta lähtökohtaisesti perusterveille yksilöille, joilla ei ole selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- aj liikuntaelinongelmia. Ota toki rohkeasti yhteyttä niin arvioidaan tilanteesi, tarjoan myös yksilöllistä Personal Trainer ohjausta juuri sinun tarpeillesi!

Tietysti! Pienryhmän jäsenille tarjoan PT-valmennukset -20% normaalihinnasta, joten ota rohkeasti yhteyttä ja tehdään sinulle yksilöllinen suunnitelma tukemaan tavoitteitasi!

Liity pienryhmään!

Jätä yhteystietosi ja olen sinuun yhteydessä ilmiasen
alkukonsultaation merkeissä!