Etävalmennus
Ravintovalmennus
Ravintovalmennuksen perustana on tapojen ja taitojen pitkäjänteinen oppiminen ja niiden harjoittelu, jotka johtavat pysyviin tuloksiin omassa terveydessä ja kehonkoostumuksessa.
Minun roolini on valmentajana opettaa, kannustaa ja pitää sinut vastuullisena ja tietoisena valinnoistasi päivittäin.
Ravintovalmennus sisältää:
- Henkilökohtainen suunnitelma terveyden edistämisestä
- Valmentajan kanssa säännöllinen yhteydenpito
- Valmentajan tuki ja kannustus
- 30 min videopalaveri valmentajan kanssa joka toinen viikko (2 h/kk)
Ravintovalmennuksen kesto on kolmesta kuukaudesta vuoteen.
Ravintovalmennuksen hinta (sis alv.) 200 €/kk.
Harjoitusohjelma
Verkkopohjainen harjoitusohjelma suunnitellaan tieteellisen näytön ja käytännön valmennuskokemukseni pohjalta juuri sinua varten.
Harjoitusohjelmaa päivitetään 2-4 viikon välein palautteesi ja kehitykseksi perusteella. Tarkoitus on edetä harjoitusohjelman avulla yhdessä kohti harjoitustavoitteita.
Harjoitusohjelma sisältää:
- Käyttöoikeuden valmennusohjelmaan (Trainerize), joka sisältää mm. liikkeiden tekniikkavideot
- Valmentajan kanssa yhteydenpito viikoittain
- Valmentajan tuki ja kannustus
Harjoitusohjelman hinta (sis alv.) 150 €/kk.